私は発達障害&めんどくさがりなので、美容や身だしなみに気を使うのが苦手です。
そんな私でもできる・不器用でもお金がなくてもできる美容法や身だしなみのコツをここに書いていきたいと思います☺
・眉毛（形を整える&薄い場合は描く）
プロが教える「眉毛の整え方＆描き方」完全版♪カットの方法から描き方まで徹底解説！ | 美容の情報 | ワタシプラス／資生堂 (shiseido.co.jp)
・鼻毛（意外と伸びる、1週間に1回は切る）
Amazon.co.jp: 白十字 日本製 セーフティはさみ キャップ付 1個 抗菌 鼻のお手入れに : ホーム＆キッチン
・顔そり（口の上にムダ毛が生えてきたら剃る）
Amazon.co.jp: 貝印 ステンレス鋼 プリティー フェイスL 3本入×3個 マルチカラー : ビューティー
・顔の歪みを治す
Amazon.co.jp: 顔の左右が違うのはなぜ？ １分で改善できる技公開 eBook : 杉本 錬堂: Kindleストア
・体の痛みをとる（痛みがある＝固くなっている部分をストレッチでほぐすと、姿勢もよくなる）
ストレッチ | 未来ラブレター (agapanthus.blog)
・美容院（床屋でもOK）に月1回行く
このアプリで検索すると、安く通える&技術も確かなお店が見つかると思います🎵
私は3,000円でシャンプーカットブロー全部やってくれる美容院をこのアプリで見つけて通っています。
この価格なら月1で行けます！笑
下記の「顔タイプ診断」で教えてもらった自分に似合う髪型にすると、さらに良いと思います✨
https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.hotpepper.android.beauty.hair
・髪には「ムース」を使う（私は剛毛&多毛ですが、一番まとまりやすいです）
不器用でヘアアレンジができない場合は、無理せずに普通におろして髪のまとまり&やわらかさだけ心がけるといいです。
プロテインを摂ると、髪と肌が綺麗になりますよ✨
Amazon | グロング プロテイン ホエイプロテイン 1kg ベーシック ココア風味 ビタミン11種配合 国内製造 GronG | GronG(グロング) | ホエイプロテイン
Amazon | グロング プロテイン ホエイプロテイン 1kg スタンダード ストロベリー風味 ビタミン11種配合 国内製造 GronG | GronG(グロング) | ホエイプロテイン
プロテインは肌や髪も綺麗になるし、疲れにくくなる・食欲をおさえるなどの効果もあるので、とてもオススメです🎵
・デンタルケアを心がける（歯ブラシ以外に、「デンタルフロス」は絶対に使った方がいいです！！余裕があれば、「歯垢液」「ウォータピック」も。）
Amazon | GUM(ガム) デンタルフロス&ピック Y字型 糸付きようじ 歯間ケア 30本入×3個パック+おまけ付き | GUM(ガム) | 歯間クリーナー 通販
Amazon.co.jp: Ci ダブルプラークチェッカー (歯垢染色液) / 1本(50ml) : ビューティー
やっぱり、歯はみがいてはいけない 実践編 (講談社＋α新書) | 森昭, 森光恵 | 家庭医学・健康 | Kindleストア | Amazon
・メイク用品は「石鹸でおとせる」ものを使い、石鹸洗いのみでおとす（メイク落としは肌に非常に負担かかるため）
↓石鹸でおとせるメイク用品、探せばいっぱいあります！
石鹸はこちらを使うと、さらに肌に良いかと思います☺
Amazon | シャボン玉石けん 石けん素地100% 化粧石けん シャボン玉浴用 100g×6個 [ 体・髪・顔用 ] | シャボン玉石けん | 固形せっけん 通販
・顔、かかとには「ワセリン」、手足には伸びやすい「ハンドクリーム」をつけると◎
ワセリンは綿棒で唇につけると、リップクリーム・リップグロスの代わりにもなります🎵
Amazon.co.jp: 「肌」の悩みがすべて消えるたった１つの方法 eBook : 宇津木 龍一: Kindleストア
Amazon | 大洋 製薬 ワセリンHG クリーム 単品 100グラム (x 1) | 大洋製薬 | 乳液・クリーム 通販
Amazon.co.jp: 【まとめ買い】アトリックス ハンドクリーム 大缶 ×2セット : ビューティー
・「パーソナルカラー診断」「骨格診断」「顔タイプ診断」を受ける（※まとめてやってくるところもあります！）
3つ全部受けるとちょっと高いですが、1回受ければ服選び&ヘアメイクに一生役立つのでとてもオススメです💕
顔タイプ 骨格 パーソナルカラー – 検索 (bing.com)
優先順位は、顔タイプ＞骨格タイプ＞パーソナルカラー。 | 【スーペリアスタイル東京町田】内向的で控えめな女性の為のイメージコンサルティング (superior-style.com)
・服を整理する（着ない服・いらない服・似合わない服は捨てる→足りないものがあれば買い足す）
・服は「シンプル」を心がける
ファッション雑誌は情報が多すぎて混乱するので、Amazonでレビューが高評価&自分の好みと合うファッション本を1冊買ってそれを真似するのがベターかも。
「顔タイプ」「パーソナルカラー」「骨格」の3つの「診断」の結果を踏まえて、服の色や雰囲気を選ぶとより良いと思います✨
Amazon.co.jp: 顔タイプ診断(R) で見つかる本当に似合う服 eBook : 岡田実子: Kindleストア
Amazon.co.jp: 骨格診断×パーソナルカラー 本当に似合う Bestアイテム事典 eBook : 二神弓子: Kindleストア
Amazon.co.jp: 服を着るならこんなふうに(1) (カドカワデジタルコミックス) eBook : 縞野やえ, MB: Kindleストア